Leto dáva pleti zabrať – slnko, chlór aj vietor ju vysušujú a dráždia. Pozrite si 6 tipov, ako ju chrániť, hydratovať a regenerovať, aby zostala zdravá a žiarivá po celý rok.
Letné dni sú tu – slnečné lúče, osviežujúci vzduch, oddych pri vode, vôňa opaľovacích krémov a sladké ničnerobenie. Už len tá predstava v nás vyvoláva pocit pohody a voľnosti. No zatiaľ čo my si leto vychutnávame plnými dúškami, naša pokožka prechádza najnáročnejším obdobím roka.
Na jednej strane si doprajeme dávku vitamínu D a konečne môže „dýchať“ bez vrstiev oblečenia. Na strane druhej je však naša pleť vystavená množstvu zaťažujúcich vplyvov – slnku, vetru, slanej vode, chlóru či klimatizovanému prostrediu. Výsledok? Dehydratácia, podráždenie, strata pružnosti a predčasné starnutie.
Aby vaša pleť zostala krásna a zdravá, pripravili sme 6 jednoduchých, ale účinných tipov, vďaka ktorým im poskytnete správnu starostlivosť.
1. Ochrana pred slnkom je nevyhnutnosť, nie voľba
Slnečné lúče sú síce zdrojom vitamínu D a dobrej nálady, no v nadmernom množstve poškodzujú kožné bunky, spôsobujú pigmentové škvrny a urýchľujú vznik vrások. Štúdie ukazujú, že až 80 % viditeľných prejavov starnutia pokožky je spôsobených UV žiarením
- Používajte širokospektrálne SPF 30+ denne, aj keď je zamračené.
- Nezabúdajte na pokrývku hlavy a ľahké, vzdušné oblečenie.
- Opakujte aplikáciu krému každé 2–3 hodiny pri pobyte na slnku.
2. Čistenie: dôkladné, ale šetrné
Po celom dni na slnku, vo vetre alebo vo vode potrebuje pokožka očistu, ktorá jej uľaví a zároveň ju neoslabí. Prírodné mydlá s obsahom minerálov, ako je to šungitové, dokážu účinne odstrániť nečistoty a zároveň rešpektujú prirodzené pH pokožky. Šungit má navyše antibakteriálne a regeneračné účinky, vďaka čomu pomáha pleť upokojiť a obnoviť jej rovnováhu.
Po celom dni na slnku, vo vetre či vo vode potrebuje vaša pokožka očistu, ktorá jej uľaví a neoslabí jej prirodzenú bariéru.
- Uprednostnite jemné čistiace prípravky bez agresívnych sulfátov.
- Prírodné mydlá s minerálmi (napr. šungitové mydlo) rešpektujú prirodzené pH pokožky a majú antibakteriálne a regeneračné účinky.
3. Hydratácia: zvnútra, zvonka, stále
V teplom počasí strácame vodu rýchlejšie potením aj dýchaním.
- Dbajte na pravidelný pitný režim – podľa EÚ odporúčaní 2–2,5 litra denne.
- Kvalitné hydratátory (napr. kyselina hyalurónová, glycerín, aloe vera) zadržiavajú vodu v pokožke.
- Jemné, nemastné textúry sú ideálne na leto.
4. Vlasy a pokožka hlavy trpia tiež
Slnko, vietor, slaná voda a časté umývanie môžu viesť k lámavosti vlasov či svrbeniu pokožky hlavy.
- Používajte šampóny bez agresívnych tenzidov, napríklad šungitový šampón
- Produkty s obsahom olejov a antioxidantov vlasy chránia a obnovujú lesk.
- Pokrývka hlavy nie je len módny doplnok – znižuje riziko poškodenia UV žiarením.
5. Menej vrstiev, viac priestoru na dýchanie
Nadbytok vrstiev (najmä ťažké, okluzívne make-upy) zvyšuje riziko acne cosmetica – komedónov vyvolaných kozmetikou; kľúčové je vyberať nekomedogénne formulácie a dobre odlíčiť.
V horúčavách minimalistická rutina:
- ľahký hydratačný krém + tónovací produkt + SPF; pri aknóznej pleti preferujme „oil-free“ a „non-comedogenic“
- večer make-up vždy odstráňme
6. Večerná regenerácia – čas, keď pleť „pracuje“
Koža sa počas spánku regeneruje, a ak jej dopraješ správnu výživu, odvďačí sa ti jemnosťou, pružnosťou a zdravým vzhľadom. Po celom dni v horúčave je večer ideálnym časom na regeneráciu, pokožka má tiež cirkadiánny rytmus a horšia kvalita spánku sa spája so slabšou bariérou a výraznejšími znakmi intrinsického starnutia.
Letné mesiace sú krásne, no netreba zabúdať, že pokožka počas nich pracuje na plné obrátky. Dopraj jej preto to, čo potrebuje – ochranu, očistu, hydratáciu a chvíle oddychu.